お家で出来るぬり絵がストレス解消！

わたしのストレス解消法は、手の込んだ料理を作ることです。

料理の内容はお菓子でもいいですし、ご飯でもいいです。

一品だけでもいいですし、何品も作ってもいいです。

とにかく手を動かして、食べ物を作りまくることで、ストレスを忘れることができます。

そして何より料理のいいところは、完成したものを食べられるところです。

無心で料理を作り、出来上がったものを食べて癒される。

このコンボが決まった時の幸せは、日常のたまったストレスたちを浄化してくれます。

お菓子なら、旬の果物をつかったケーキやタルトなどが見た目的にも味的にも楽しいです。

焼き菓子は部屋に熱がこもりがちなので、冬に作ることをお勧めします。

料理は食べたことのないものだけではなく、よく行くお店のメニューを真似してみる、というのも手です。

好きな居酒屋数店のおいしいメニューを真似して何品も作り、

自分の最強の居酒屋メニューを自宅で楽しむ、ということもしています。

作っているときは好きな音楽を流すと気分も上がってきます。

音楽を聴きながら無心で野菜や果物を刻んでいると、いやなことが少しずつ消えていきます。

見た目にもこだわって、美しくおいしくできた食事を、

最後までおいしくいただくことで、明日もまた頑張ろうという気持ちになれます。

何かを壊すことというのは結構ストレス解消になったりします。もちろん、壊してはいけない物を壊すというのはよくないわけですからあくまで壊していい物を壊していくというような形にしましょう。

要するに捨てる予定のダンボールとか発泡スチロールと言ったやろものをボコボコにしてから捨てる、というようなことをやりだけでも結構気分が良くなったりもします。

そうしたことによってしっかりとすることができたりしますのでお勧めできます。多少、周りが汚れてしまうなんてことはあるわけですが、それでもビニール袋の上にでも置いて行ってみればそれは後でしっかりと包んでそのまま捨てるということができたりするわけです。

これは適当に誰でもできる特にコストも必要のない難しくもないストレス解消法としてありますのでお勧めできます。どうせ捨てるものなのですから壊したところで大した問題ではないということで、こうしたことをちょっとした試しとしてやってみるとよいでしょう。

壊すということはネガティブに見えるかもしれませんが、実際にはそんなことはなく、実に気持ちよくストレス解消をすることができるようになるでしょうから、これは実に期待できることです。

そのあと、CBDMAXで一息つけば、かなりスッキリしたのを実感できると思います。

20代後半のみなさん。仕事の楽しさや、プライベートの時間の使い方、なんとなく自分の生活スタイルもわかってきた頃、「今日、仕事に行きたくないな…」と突然思うことってありませんか。体調は悪くないのに、なんとなくだるさが抜けない。スマホを見るのが疲れる、もやもやする…それって、知らず知らずに「わかりにくいストレス」が、限界まで溜まってきているサインかもしれません。

今日は、著者の独自のストレス解消法をご紹介します。あくまで、参考程度に読んでみてください。



私は「友人と食事に行くこと」を、頻繁に行い、とても良い気分転換になっています。

もともと食べることが好きなので、行きたかったレストランに行くと、大体さっきまでの不安がなくなり、すぐに「何を食べよう」と頭の中は食べることでいっぱいになります。また、初めての場所に行くと、ワクワク感がつきもの

。レストランでもすぐに期待と楽しみが大きくなります。嫌なことや考えても解決しないことを、常に考えている・感じていること自体がかなりのストレスになっていると思うので、一旦環境を変えて、違うことにを考えるようにしたら、気持ちが楽になるかもしれません。

それでも、暗い気分から抜け出せない、ネガティブ思考を止められない時は、友人の話を真剣に聞いてあげましょう。人の話を真剣に聞くことって、話の中で感じた疑問や、自分に置き換えて考えてみたり、頭をかなり使います。また、表情や相槌など、考えだけではなく、動作も一緒にします。さまざまなことを同時にしていると、自分のことを考えなくなります。そして、話している友人のちょっとした笑顔や、素敵なところを見かければ、自分のもやもやがスッと消えてしまうこともありますよ。



考えることを止めて、楽しい・嬉しい・美味しいことを人とすることが、ストレス解消になると著者は思います。働いていると、「わかりやすいストレス」と「わかりにくいストレス」が、同時に溜まっていきます。わかりにくいストレスは、思わぬ病気に繋がることもあるので、心許せる友人と身も心も任せて、おいしいご飯を頬張って、上手に解消していきたいですね。

手軽に出来るストレス解消といったら わたしの場合ぬり絵です。ぷらっと買い物に出かけるのも良いけれど、お金がかかりすぎても逆にわたしはストレスを感じてしまう方なので何か手軽にできるストレス解消はないかと考えたら幼い頃から好きだったぬり絵が浮かびました。

お気に入りの漫画のカットをコピーして塗りつぶしても良いですし、市販のキャラクターのぬり絵もテレビを観ながら気楽に出来るので楽しいです。

塗りつぶした後は手頃な達成感が味わえます。今はぬり絵も種類が豊富で100均で売られているＳＮＳで話題になるぬり絵や、本格的な大人のぬり絵シリーズなどがあり塗った後はＳＮＳにあげて たくさんの人にみてもらい、同じようにぬり絵好きな人とも繋がれるのが嬉しいです。

そんな本格的なぬり絵も良いのですが、一番個人的におススメでストレス解消になるのは広告チラシでたまに入っているお子様用ぬり絵です。

ピカチュウやポインコさんのイラストを使用した企業販促の簡易的なぬり絵なのですが 蛍光マーカーで何も考えずにただ塗りつぶすのが経験上一番ストレス解消になりました。

５００色の色鉛筆などが家にあり、大人シリーズなど見栄えがするように上手に塗るのもこだわって塗るのも良いけれど、子供の時のように何も考えずただ塗りつぶして楽しめるのでこれが一番お勧めです。